浏览数量:8 作者:本站编辑 发布时间: 2018-06-26 来源:本站
什么?每晚还在熬夜看世界杯?当心世界杯综合征,广大的球迷朋友们可要注意自己的身体。不如把泡面、烧烤、啤酒这些宵夜通通去掉,改为酸奶、低糖吐司或是全麦面包如何?和泡面相比面包既有营养又有饱腹感还助消化,何乐而不为呢!
但还是奉劝各位不要熬夜,熬夜不但影响人体机能的正常代谢,还会降低人体免疫力,从而导致抵抗力下降,故会引发疾病。因此还需适当运动,多吃蔬菜水果,合理的安排休息时间来保证身体机能的正常运转。此外长期不吃早餐会使身体处于亚健康状态,对胃也有一定的影响。而长期只吃精米精面的朋友们更应该多食水果蔬菜以保证营养均衡,从而避免导致维生素缺乏症。
因此麦萨建议大家,可隔三差五的将每日精细的主食换成粗粮,比如将白米饭换成糙米饭,白面可掺之全麦面,或是以全麦面包代替主食,虽然这些粗粮没有细粮口感好,看起来也没有白米白面那么的有食欲,可对人体健康还是益处多多的哦!大家都知道长期熬夜相当于是在一点一滴的透支生命,所以熬夜和不吃早餐相比,危害不相上下。最后麦萨表示希望大家能够重视自己每日的早餐及身体的健康!远离熬夜!
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